শীত পড়েছে। তাই জেনে নিন ঠান্ডায় নাক বন্ধ হলে কী করবেন

শীত বেশ জাকিয়েই পড়ে গেছে। বাইরে ঠান্ডা বাতাস বইতে শুরু করেছে। তাই ঠাণ্ডাজনিত অসুখে পড়ে গেছেন অনেকেই। এই সময়ের একটা বড় সমস্যা হল কারো কারো ঘন ঘন নাক বন্ধ হয়ে যায় সর্দিতে। আর সর্দিতে নাক বন্ধ হয়ে গেলে তো কিছুই ভালো লাগে না। মাথাও কেমন একটা ঝিমখিম করে। জিভের স্বাদটাও কেমন পানসে হয়ে যায়। এই অবস্থায় শরীরের আরামের জন্য রইল কিছু ঘরোয়া টোটকা।

১) এই সময়ে আদা চা বা গরম স্যুপ খেতে পারেন। আদা চা খেলে গলা ব্যথা থাকলে সেটা সেরে যাবে। আর গরম স্যুপ খেলে শরীর গরম থাকবে, যা এই সময়ে খুব দরকারি।

২) সর্দির সময় গরম জলের ভাপ খুব কার্যকরী। দিনে বেশ কয়েকবার ভাপ নিন। এতে সর্দিতে আরাম মিলবে। পাশাপাশি মাথাধরাও কমবে।

৩) কন্টিনিউ সর্দিতে নাক বন্ধ হয়ে থাকলে ২/৩টে বালিশে মাথা রেখে ঘুমোন। মানে মাথাটা একটু উচু জায়গায় রেখে ঘুমোন। এতে কিছুটা হলেও ভালো লাগবে।

৪) স্নান করুন উষ্ণ গরম জলে।

৫) প্রয়োজন না হলে এই সময় বেশি ঠান্ডায় ঘোরাঘুরি করবেন না।

Facebook Comments