শীতে হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে রাখুন

যাদের হাঁপানির সমস্যা আছে শীতকালে তাদের ভোগান্তির কোনো শেষ থাকে না। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন শীতকালের ক্ষেত্রে সকালের দিকে হাঁপানি বেড়ে যাওয়ার মারাত্মক চান্স থাকে রোগীর ক্ষেত্রে। কারণ তাপমাত্রার পরিবর্তন এই সময়ে বেশি হয়। আর কুয়াশার একটা প্রভাব থাকে।

হাঁপানি যে সমস্ত কারণগুলির জন্য বৃদ্ধি পায় তার মধ্যে অ্যালার্জি, ধুলো ময়লা, পশু-প্রাণীর লোম, বাতাসের ধূলিকণা এসব শ্বাসনালীতে জমে সমস্যার সৃষ্টি করে। এগুলি হাঁপানির ঝুঁকি অনেকাংশেই বাড়িয়ে দেয়। এছাড়াও মাদক গ্রহণ কিংবা কিছু ওষুধের প্রতিক্রিয়াও হাঁপানি বাড়িয়ে দিতে পারে।

অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা ডিপ্রেশন থেকেও হাঁপানি হতে পারে। এটি হাই প্রেসারের মতো একটি সমস্যা। এটির নিরাময় কোনোভাবেই সম্ভব নয়। তবে, আপনি চাইলে সুস্থভাবে নিজেকে সেফ রাখতে পারেন। আসুন দেখে নেওয়া যাক কিছু উপায়।

  • নিজের ঘরবাড়ি পরিষ্কার রাখুন সবসময়। ধুলো ময়লার হাত থেকে নিজেকে সরিয়ে রাখুন।
  • বাড়িতে বিড়াল, কুকুর বা কোনো পাখি রাখবেন না। পোষা প্রাণীর থেকে দূরে থাকুন।
  • ঘরে খোলামেলা যথেষ্ট আলো বাতাস ঢোকার ব্যবস্থা করে দিন।
  • নিয়মিত আপনার বিছানার বালিশ , কম্বল, চাদর এসব রোদে দিন।
  • পরিষ্কার জামাকাপড় পরিধান করুন। সপ্তাহে তিনবার বিছানার চাদর পরিবর্তন করুন।
  • সকালে কোনোভাবেই বাইরে বেরবেন না। বাড়িতে বসে ব্যায়াম করুন।
  • ঠান্ডার সময় ভালো করে গরম জামা কাপড় জড়িয়ে রাখুন।

এবং ডাক্তারের প্রয়োজনে সঙ্গে যোগাযোগ করে পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।

Facebook Comments