উচ্চতা অনুযায়ী কেমন হওয়া উচিত আপনার আদর্শ ওজন?

আমরা অনেক সময় যে কাউকে মোটা বা রোগা বলে তুচ্ছ তাচ্ছিল্য করে থাকি। কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞানে কাউকে মোটা বা রোগা বলার পিছনের যুক্তিটি ভিন্ন। তাদের মতে বডি মাস ইনডেক্স বা বিএমআই নির্ণয় করে তবেই কাউকে রোগা বা মোটা বলা হয়ে থাকে। উচ্চতার সাপেক্ষে প্রত্যেক মানুষের একটি নির্দিষ্ট ওজন থাকে। সেই ওজন অনুযায়ী তাকে সুস্থ বলা বা অসুস্থ বলার জন্য একটি নির্দিষ্ট হিসেব মেনে চলতে হয়। আদর্শ ওজন নির্ণয়ের পদ্ধতিতে একজন ব্যক্তির ওজন কিলোগ্রামে মাপা হয় এবং উচ্চতা মিটারে মাপা হয়। এবার ওজনকে উচ্চতার বর্গফল দিয়ে ভাগ করতে হয়। এই ভাগফলকে বলে বিএমআই। বিএমআই ১৮ থেকে ২৪-এর মধ্যে হলে স্বাভাবিক। ২৫ থেকে ৩০-এর মধ্যে হলে স্বাস্থ্যবান বা অল্প মোটা, ৩০ থেকে ৩৫-এর মধ্যে হলে বেশি মোটা। আর ৩৫-এর ওপরে হলে অত্যন্ত ও অসুস্থ পর্যায়ের মোটা বলা যেতে পারে।

অতিরিক্ত মোটা হয়ে যাওয়া আসলে অসুস্থতার লক্ষণ। আবার অত্যন্ত কৃশ শরীরও কোনো না কোনো রোগ বহন করে চলে। তাই, আপনি আদতেই সুস্থ কিনা তা বোঝার জন্য চলুন জেনে নিই উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিৎ।

উচ্চতা |   পুরুষ(কেজি) |   নারী(কেজি)
৪’৭” —— ৩৯-৪৯ —–       ৩৬-৪৬
৪’৮” —— ৪১-৫০ —–       ৩৮-৪৮
৪’৯” —— ৪২-৫২ —–       ৩৯–৫০
৪’১০” —— ৪৪-৫৪ —–     ৪১–৫২
৪’১১” —— ৪৫-৫৬ —–     ৪২-৫৩
৫ফিট —— ৪৭-৫৮ —–     ৪৩-৫৫
৫’১” —— ৪৮-৬০ —–      ৪৫-৫৭
৫’২” —— ৫০-৬২ —–      ৪৬-৫৯
৫’৩” —— ৫১-৬৪ —–      ৪৮-৬১
৫’৪” —— ৫৩-৬৬ —–      ৪৯-৬৩
৫’৫” —— ৫৫-৬৮ —–     ৫১-৬৫
৫’৬” —— ৫৬-৭০ —–     ৫৩-৬৭
৫’৭” —— ৫৮-৭২ —–     ৫৪-৬৯
৫’৮” —— ৬০-৭৪ —–    ৫৬-৭১
৫’৯” —— ৬২-৭৬ —–    ৫৭-৭১
৫’১০” —— ৬৪-৭৯ —–   ৫৯-৭৫
৫’১১” —— ৬৫-৮১ —–   ৬১-৭৭
৬ ফিট —— ৬৭-৮৩ —–  ৬৩-৮০
৬’১” —— ৬৯-৮৬ —–    ৬৫-৮২
৬’২” —— ৭১-৮৮ —–    ৬৭-৮৪

চিকিৎসাবিজ্ঞানের এই চার্টটিই বলে দেবে আপনি প্রকৃতই সুস্থ নাকি অসুস্থ।

Facebook Comments